Meditatives Laufen
Bewusst und achtsam in Bewegung
Meditatives Laufen / Gehen bringt uns wieder in Kontakt mit dem Spüren und Beachten des eigenen Körpers. Durch diese neue Form der Konzentration und Körperwahrnehmung kann sich der Körper dann nach und nach entspannen und bisher nicht bewusst wahrgenommene Verspannungen können sich lösen. Diese Art des Laufens kann als ganz besondere Art der Meditation ausgeübt werden
Beim meditativen Laufen kann sich – fast nebenbei – ein Gefühl für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung entwickeln, die dann zu mehr Leistungsfähigkeit, besserer Beweglichkeit, Schmerzreduzierung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte führen kann. Ganz nebenbei dient das meditative Laufen auch der Stressbewältigung. Es wird ohne große Anstrengung möglich, den Kreislauf und die Muskulatur an genau den Stellen und in dem Umfang, wie es für jeden Einzelnen notwenig ist, zu trainieren und zu stabilisieren.
Gesundheit förderndes, sanftes Laufen, ohne Leistungsdruck. Spielerisch wirst du unter qualifizierter Anleitung mit dem Achtsamkeitstraining, den Bewegungsabläufen und den Techniken des Laufens vertraut gemacht. Wie alles, was man achtsam tut, kann diese Art des Laufens eine Meditation für dich sein.
Außerdem erlernst du wichtige Mentaltechniken, die dich nicht nur beim meditativen Laufen / Gehen, sondern auch in deinem Alltag unterstützen.
Dies lässt dich ein Gespür für deinen eigenen Rhythmus und dein eigenes Lauftempo entwickeln.
Die Konzentration auf sich selbst, die Atmung und den eigenen Körper ermöglicht es, das innere Gleichgewicht und eine harmonische Verbindung zu finden zwischen
- Anspannung und Entspannung
- Innen und Außen
- Verstand und Gefühl
- Ich und Du
Meditatives Laufen/Gehen ist für jeden geeignet, der laufen bzw.gehen kann und daran interessiert ist, seine Lebensqualität zu verbessern. Keine Vorkenntnisse nötig.
Dauer ca. 4 Stunden, oder 2 Abende á 2 Stunden
Gerne leite ich auch Einzelpersonen oder Kleingruppen außerhalb der angebotenen Termine an. Preis auf Anfrage.
Ich freue mich sehr darauf, dich kennen zu lernen!
Hüseyin Mutlukal
Dein kompetenter Ansprechpartner für:
Feuerlauf – Persönlichkeitstraining – Sportcoaching – Motorrad-Mentaltraining